30대 남성 A씨는 체중을 줄이기 위하여 저녁 식사를 굶으면서 운동을 하였다. 그래서 한 달 기간동안에 10㎏의 체중이 감소되었다. 그런데, 머리에 비듬이 많이 생기고 모발이 가늘어지더니 머리를 감을 때나 말릴 때에 탈모양이 증가하였다. 저녁을 굶으면서 무기력해지고, 얼굴이 창백해지고, 어지러우며, 눈이 피로하고, 소화불량이 생겨 식사를 하면 명치밑이 답답하고 속이 더부룩하였다. 변비가 생겨서 3~4일에 대변을 보게 되고 대변이 딱딱하게 되었다. 모발이 가늘어지며 앞머리에 원형탈모가 생겼다. 탈모 때문에 스트레스를 받아 술을 마셨더니 원형탈모가 5군데로 증가하였다.

최근 우리사회가 외모를 중시하면서 무리한 다이어트로 인한 원형탈모, 여성탈모, 남성탈모로 고생하는 사람들이 많다. 살을 빼기 위하여 아예 끼니를 거르거나 조금만 먹는 것은 잘못된 방법이다.

무리한 다이어트로 음식섭취가 부족하게 되면 혈액을 생성하는 기능이 감퇴되고, 그로 인하여 혈액을 생성하지 못하여 혈액이 부족하게 된다. 혈액의 주요 기능은 전신에 영양을 공급하는 것이므로 두피, 모발, 근육, 뼈, 경락, 장부 등의 모든 조직기관은 모두 혈액에 의하여 영양을 공급받는다.

혈액이 부족해지면 얼굴에 화색이 없이 창백해지고, 어지러우며, 눈이 피로하고, 손발이 저리면서 손발톱이 창백해진다. 또 가슴이 두근거리며 건망증이 있고 불면증이 생긴다. 여성의 경우 월경이 늦추어지고, 월경량이 감소되며, 심하면 무월경이 된다.

동의보감에서는 모발의 원료는 혈액이며 두피로 가는 혈류량이 풍성하면 모발이 윤기있고 굵지만, 혈류량이 부족하게 되면 모발이 쇠퇴해 가늘어지고 탈모가 심해진다고 했다.

다이어트 이후에 모발이 가늘어지면서 탈모양이 급격히 증가하거나 원형탈모가 생기면 즉시 다이어트를 멈추고 식사량을 정상으로 늘리고 운동을 병행하는 것이 좋다.

식사는 그 계절에 자연적으로 풍부하게 얻을 수 있는 것을 골고루 섭취한다. 잘 씹어서 침이 잘 섞이도록 하고, 즐겁고 감사하는 마음으로 먹으며 배가 80% 부를 정도로 먹는다. 탈모에 좋은 음식은 검은콩, 검은깨, 두부, 달걀, 쇠고기, 생선, 김, 우유, 미역, 다시마, 시금치, 땅콩, 호두, 옥수수, 토마토 등이 있다. 모발 건강에 나쁜 음식은 라면, 빵, 햄버거, 피자, 돈가스, 사탕, 커피, 탄산음료, 술, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식, 맵고 짠 음식 등이 있다.

운동은 비만을 예방하는 수단으로써 음식물의 제한보다 많은 장점을 가지고 있다. 운동은 식욕을 억제하는 단기효과도 가져올 수 있다. 운동은 열량균형을 촉진하고 운동후 장시간 동안 대사량을 높인다. 운동을 식이요법과 병행하면 근육량을 유지하면서 지방량만을 감소시키며 고지혈증을 개선시켜 동맥경화 예방에 유효하다. 운동은 일주일에 3~5일 정도 하여야 하며 하루에 적어도 15분~60분 정도의 유산소 운동이 좋다. 1㎞뛰기, 2㎞걷기, 4㎞자전거타기, 300m수영의 운동량이 동일하며, 성인을 기준으로 할 때 약 150칼로리가 소비된다.

다이어트로 인하여 혈액이 부족해져서 모발이 가늘어지고 탈모가 심할 때 좋은 한약은 하수오이다. 동의보감에 하수오는 혈액과 기를 보충하며 근육과 뼈를 건강하게 하고 골수를 보충하며 모발을 검게하고 얼굴을 기쁘게 하며 수명을 연장한다고 기록되어 있다. 하수오는 간장과 신장을 건강하게 하며 혈액을 보충하는 효능이 있어 탈모와 혈액부족으로 인한 어지러움증을 치료한다. 물 1리터에 하수오 10g을 넣고 30분 정도 끓여 수시로 마시면 된다. 물 1리터에 하수오 10g을 넣고 30분 정도 달인 후에 호두, 검은깨를 갈아 함께 넣어 마시면 탈모에 더욱 효과적이다. 혈액부족을 치료하는 경혈은 삼음교, 간수, 관원이 있다.

A씨의 경우 탈모를 치료하는 하수오, 복분자, 상심자, 한련초 등으로 처방된 하수오환을 복용하였다. 두피를 치료하는 약침과 혈액부족, 소화불량을 치료하는 침치료를 병행하여서 원형탈모된 5군데에서 모두 모발이 올라와 까맣게 되었고 모발이 굵어지게 되었다. 아울러 어지러움증, 소화불량도 치료가 되었다.

다이어트를 장기간 하였거나 식사를 규칙적으로 하지 못하여 모발이 가늘어지고 원형탈모가 여러 개가 되었거나 탈모가 심하여 두피가 비치는 경우에는 탈모전문 한의원을 찾아 혈액을 보충하는 한약치료를 병행하는 것이 좋다.