Á¤¼ö¸®ºÎÀ§ Áö·ç¼ºÅ»¸ðÀÇ ÇѹæÄ¡¡¦
Áö·ç¼ºÅ»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ¼Ò¿°¾àħ
Áö·ç¼ºÅ»¸ðÀÇ ÇѹæÄ¡·á
Áö·ç¼ºÅ»¸ð¿¡ Çطοî À½½Ä°ú À½¡¦
 



ÇÑÀÇ¿ø¼Ò°³ > ¿øÀåÄ÷³
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±â·ÏµÈ Å»¸ð¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
2012-01-26
8,140
 

¸ð¹ßÀÇ °Ç°­°ú À½½ÄÀº ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­´Â ¸ð¹ßÀÇ ¿ø·á´Â Ç÷¾×ÀÌ¸ç µÎÇÇ·Î Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ¸é ¸ð¹ßÀÌ À±±âÀÖ°í ±½Áö¸¸ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾ÊµÇ¸é ¸ð¹ßÀÌ °ÅÄ¥¾îÁö°í °¡´Ã¾îÁö¸é¼­ Å»¸ð°¡ ³ªÅ¸³­´Ù°í Çß´Ù. Ç÷¾×Àº ºñÀ§°¡ À½½Ä¹°¿¡¼­ Èí¼öÇÑ Á¤¹Ì¹°Áú(ïñÚ°Úªòõ)ÀÌ ¿µ±â(ç½Ñ¨)¿Í ÆóÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ºÓÀº ¾×ü·Î º¯ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ç÷¾×À» º¸ÃæÇϰųª Ç÷¾×À» ¸¼°ÔÇÏ´Â À½½ÄÀÌ Å»¸ð¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

1. °ËÀºÄá

°ËÀºÄáÀ» ÀÍÇô º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ½ÅÁ¤(ãìïñ)À» º¸ÃæÇÏ¿© Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­ °ËÀºÄá¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é ´ÉÈ÷ ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Ç×»ó ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù¶ó°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

°ËÀºÄáÀ» 220~240¡ÉÀÇ ¿Âµµ¿¡¼­ 10ºÐ Á¤µµ ººÀº µÚ 95¡ÉÀÇ ¹°¿¡¼­ 5~10ºÐ Á¤µµ ¿ì·Á³» Â÷·Î ¸¶½Å´Ù. ºñµëÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì °ËÀºÄáÀ» ½ÄÃÊ·Î »î¾Æ ±× ¹°·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨´Â´Ù.

2. °ËÀº±ú

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â °ËÀº±ú¸¦ ³¯ °ÍÀ¸·Î ±â¸§À» ³» µÎÇÇ¿¡ ¹Ù¸£¸é ´ë¸Ó¸®¿¡¼­ ¸ð¹ßÀÌ ÀÚ¶õ´Ù. °ËÀº±ú¸¦ 9¹ø ÂÇ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ÈÄ °¡·ç¸¦ ȯ(ü¯)À¸·Î ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÏ¸é ¹é¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÑ´Ù. °ËÀº±ú ÀÙÀ» äÃëÇØ ²ú¿© ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ¸ð¹ßÀÌ ±æ¾îÁø´Ù¶ó°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. °ËÀº±ú´Â °£Àå°ú ½ÅÀåÀÇ °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇØ µÎ ±â°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í Á¤Ç÷(ïñúì)À» º¸ÃæÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Á¤Ç÷ ºÎÁ·À¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

°ËÀº±úÁ× : °ËÀº±ú 30g°ú ½Ò 50gÀ¸·Î Á×À» ¾¥¾î ¸Ô´Â´Ù. °ËÀº±úÂ÷ : ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ °ËÀº ±ú 10gÀ» ºº¾Æ ³Ö°í ²ú¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.

3. Çϼö¿À

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ Çϼö¿À´Â ±â¿Í Ç÷¾×À» º¸ÃæÇÏ¸ç ±ÙÀ°°ú »À¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í °ñ¼ö¸¦ ¸Þ¿ì¸ç ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÏ°í ¾ó±¼À» ±â»Ú°Ô ÇÏ¸ç ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. Çϼö¿À´Â °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç Á¤Ç÷(ïñúì)À» º¸ÃæÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

¹° 1¸®ÅÍ¿¡ Çϼö¿À 20gÀ» ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é Á¤Ç÷À» º¸Ãæ, ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾îÁö°Å³ª Å»¸ðÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ Çϼö¿À 20gÀ» ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ´ÞÀÎ ÈÄ È£µÎ, °ËÀº ±ú¸¦ °¥¾Æ ÇÔ²² ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é Å»¸ð¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.

4. º¹ºÐÀÚ

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ º¹ºÐÀÚ´Â ³²ÀÚÀÇ ½ÅÁ¤(ãìïñ)ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ°í ±â¸¦ º¸ÃæÇÏ¸ç ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇÏ°í ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. º¹ºÐÀÚ´Â ½ÅÀåÀÇ Á¤±â¸¦ º¸ÃæÇØ ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÏ°í ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇÏ¸ç ¾ó±¼»öÀ» ±â»Ú°Ô ÇÑ´Ù.

º¹ºÐÀÚ´Â »ý°úÀϷεµ ¸ÔÁö¸¸ ¼ú, À½·á, Â÷, ½Ã¸®¾ó, ºÐ¸», ÇÑ°ú, Á¦°ú, ¿ä±¸¸£Æ®, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. Æò¼Ò À̸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÅÀå°ú °£ÀåÀÇ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5. ¿Àµð

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ¿Àµð´Â ¼Ò°¥À» Ä¡·áÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» ÀÌ·Ó°Ô ÇÏ¸ç ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é ±¾ÁÖ¸²À» ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù. ¿Àµð´Â ¹é¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÏ´Ï ¼úÀ» ºú¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¶ó°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿Àµð´Â °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç Á¤Ç÷(ïñúì)À» º¸ÃæÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

¿Àµð´Â »ý°úÀÏ·Î ¸Ô°Å³ª ¼ú, ÁÖ½º, Àë, Â÷, Âð»§, Á¶Ã», Àå¾ÆÂî, Àüº´, »çÅÁ µîÀÇ ¿ø·á·Îµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

6. È£µµ

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ È£µµ´Â °æ¸ÆÀ» ÅëÇÏ°Ô Çϸç Ç÷¸ÆÀ» À±±â ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÏ°í »ç¶÷À» »ìÂî¿ì°í °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. È£µµ´Â ½ÅÀåÀÇ Á¤±â¸¦ º¸ÃæÇØ ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÏ°í Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.

➀. ÇÏ·ç¿¡ 3¾Ë Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ➁. È£µµÁ× : È£µµ 10°³¸¦ °¥¾Æ ½Ò 50g°ú ÇÔ²² Á×À¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ➂. È£µµÂ÷ : È£µµ¸¦ °¥¾Æ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇØ Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã´Â´Ù. À̸¦ ¹ÐºÀÇØ ºµÀÌ µéÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇØ µÎ°í 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö³­ ÈÄ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ²úÀÎ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.

7. ±¸±âÀÚ

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±¸±âÀÚ´Â ±Ù°ñ(ÐÉÍé)À» ´Ü´ÜÇÏ°Ô Çϸç Á¤±â(ïñѨ)¸¦ º¸ÃæÇÏ¸ç ´«À» ¹à°Ô ÇÏ°í Á¤½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸç Àå¼öÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±¸±âÀÚ´Â °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç Á¤±â(ïñѨ)¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô Çϸç Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÏ°í Àå¼öÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ±¸±âÀÚ 20gÀ» ³Ö°í ²ú¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù. ±¸±âÀÚ ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é Å»¸ð¿¡ ÁÁ´Ù.

8. ¼ÖÀÙ

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ¼ÖÀÙÀº ¸ð¹ßÀ» ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ¼ÖÀÙÀ» °¡´Ã°Ô Àß¶ó¼­ ¹°À̳ª ¹ÌÀ½¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô°Å³ª °ËÀºÄá °¡·ç¸¦ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â ±×´Ã¿¡ ¸»·Á¼­ Âö¾î¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

9. Àã

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀãÀº ¾îÁö·¯¿òÁõÀ» Ä¡·áÇϸç ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ÀÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¸öÀÌ Çã¾àÇØÁø °ÍÀ» º¸ÃæÇÏ¸ç ±â(Ѩ)¸¦ º¸ÃæÇÑ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀãÀº ½ÉÀå°ú °£Àå, ½ÅÀåÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Çϸç Çã¾àÇØÁø üÁúÀ» °³¼±ÇÏ¸ç ±â¿Í Áø¾×À» º¸ÃæÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÏ¸ç ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇÏ°í ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

ÀãÀ» ÇÏ·ç¿¡ 10~20¾ËÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â´Ù. ÀãÁ×À» ¾¥¾î Ç×»ó ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Æò¼Ò ´ëº¯ÀÌ ¹±°í ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ Çϰųª ¸ö¿¡ ½À´ãÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ¾çÀ» ÁÙÀ̰ųª Ƚ¼ö¸¦ ÁÙ¿©¼­ ÁÖÀÇÇÏ¿© ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

 


Å»¸ð¿¡ Çطοî À½½Ä°ú »ýÈ°½À°ü 
  °ú´ÙÇÑ ÄÄÇ»ÅÍ »ç¿ë Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.